Perte de poids et de café: c'est votre tasse préférée de café Faire vous prenez du poids?

Il n'ya pas de pénurie de maisons de café aux États-Unis Que vous viviez dans une ville petite ou grande région métropolitaine, vous trouverez cafés à chaque coin de café gourmet avec des boissons qui sont vraiment délicieux et fournir une ruée vers la caféine que nous avançons dans nos jours de grande affluence . Ces boissons de café gourmet est entré sur le marché dans le milieu des années 1990 et ont constamment augmenté en popularité depuis. Ils se composent de l'espresso à base de boissons telles que lattes, expressos, mochas café, des cappuccinos et cafés glacés. Le fait d'entendre les noms tente vos papilles. En voyant les cafés à chaque coin de et souvent dans votre lieu de travail, il est plus commode que de manger le petit déjeuner. Les tailles varient de 10 à 32 onces et sont souvent préparés avec du lait, la crème, les huiles hydrogénées, les graisses, sucres ajoutés, et des sirops en plus le café ce qui les rend beaucoup plus élevé en calories que vous le pensez.

Comment est l'avènement de café gourmet affectant le poids? Une étude récente a analysé la consommation de café gourmet de 165 femmes fréquentant Simmons College à Boston, MA. Les chercheurs ont constaté que les buveurs de café gourmet eu une augmentation de 206 calories dans une journée typique et une consommation de sucre 32 grammes plus élevé que les non buveurs de café-gastronomiques. Ce type d'augmentation en calories peut conduire à un gain de poids progressive au fil du temps en moyenne environ 20 livres par an. Plus la consommation de sucre peut conduire à sucre dans le sang surtensions qui peuvent amener le corps à stocker davantage de calories que la graisse. Pour haut que large, la combinaison de sucre et de caféine peut finir par stimuler votre appétit entraînant une encore plus de calories consommées au cours d'une journée typique.

Je me demande combien de calories et de grammes de sucre sont en vos boissons préférées? Voici une liste pour vous donner une idée. Oh, et juste pour la référence, 250 calories supplémentaires par jour mènera à un poids ½ livre d'augmenter chaque semaine ou chaque augmentation d'environ 24 poids d'une livre en un an. La recommandation pour la consommation de sucre est de 12 cuillerées à thé ou moins par jour.

Boissons au café réguliers:

Moyen café infusé - 10 calories, 0 grammes de sucre

Moyen Caffe Americano - 15 calories, 0 grammes de sucre

Maintenant, pour les cafés gourmets:

Moyen Caffe Latte - 260 calories, 19 grammes de sucre (5 c)

Moyen Caffe Moka - 400 calories, 33 grammes de sucre (8 cuillères à café)

Moyen Caramel Apple Cider - 410 calories, 68 grammes de sucre (17 c)

Moyen Caramel Macchiato - 310 calories, 34 grammes de sucre (9 c)

Medium Hot Chocolate - 350 calories, 40 grammes de sucre (10 c)

Moyen au chocolat blanc Moka - 510 calories, 55 grammes de sucre (14 c)

Il ne fait aucun doute à ce sujet. Boissons au café Gourmet sont bonnes, mais la réalité est qu'ils sont équivalents à manger un dessert. Si vous essayez de gérer votre poids, alors il est préférable de garder les boissons de café gourmet à un de temps en temps plutôt que de traiter une habitude de tous les jours....